Le choix de la chaussure droite en cours d'exécution peuvent faire une différence dans toutes les si vous rester en bonne santé ou se blesser en cours d'exécution et aussi de déterminer si vous serez à l'aise ou être dans la douleur pendant la course.
Shopping bon marché est le numero uno bigtime erreur commise par la plupart des coureurs novices. Vous s'épuiser et par la moins chère paire de chaussures de course, vous pouvez trouver. Croyez-moi, vous n'allez pas à trouver une chaussure à la bonne marche Walmart!
Penser pas cher finira par vous faire arrêter de courir en raison de la misère pure d'avoir de mauvaises chaussures. Certains de ceux qui sont plus tenaces peuvent attendre jusqu'à ce qu'ils souffler leur genou ou avoir une périostite tibiale grands avant qu'ils ne jettent l'éponge.
Avec tous les choix et les hautes chaussures de haute technologie disponibles aujourd'hui, en choisissant la bonne paire de chaussures de course pour vous peut être une tâche ardue, au mieux. Mais voici quelques lignes directrices pour vous aider.
Vous devez d'abord comprendre la pronation, ce qui est de roulis du pied du talon aux orteils grâce à la grève pied. Un bon prono ou neutre est de frapper l'extérieur du talon et à boule de votre pied régulièrement sur le devant. C'est ainsi que votre pied réduit le stress de l'impact.
Underpronation n'est pas suffisamment de telle sorte soir l'extérieur du pied prend plus de l'amortisseur au lieu de finition dans la position neutre.
Pronation est trop rouleau en face de l'extérieur vers l'intérieur de votre pied.
Pour déterminer votre niveau de pronation, regardez vos chaussures vous marchez ou courez po Presque tout le monde va commencer à l'extérieur du talon, le véritable indicateur serait l'usure l'avant-pied.
Si la plupart de l'usure de chaussures est la suivante:
• Sur la médiane (interne) côté alors vous overpronate
• Sur la partie latérale (extérieur) côté alors vous Underpronate
• uniforme à travers l'avant-pied alors vous avez un Stride Neutre
Cette connaissance vous donnera les informations que vous savez de choisir la chaussure appropriée en cours d'exécution à votre pied.
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